Snář

Když nemůžeme usnout

Jak zjistili vědci z Oxfordské univerzity, klasický zvyk počítání oveček nepřináší efekty.

Doktor Alison Harvey spolu s kolegyní Suzanne Payneyovou zkoumali chování padesáti lidí, kteří měli problémy s usínáním. Část z nich si měla před spaním představovat nějakou uklidňující scénu, jako například vodopád nebo tropickou pláž s palmama, další část měla počítat klasické ovečky a zbytek se měl chovat stejně jako to dělal stále před usnutím. Ukázalo se, že ti, kteří si představovali něco uklidňujícího usínali nejrychleji, v průměru o dvacet minut dříve, než ti co počítali ovečky nebo se jen tak převalovali z boku na bok. Doktor Harvey na základě průzkumu tvrdí, že je to tím, že počítání oveček je pro náš mozek příliš málo důležité, aby ho odsunulo od podvědomého probírání našich každodenních starostí. V dalším testu doporučili, aby okamžitě jak usínajícího napadne nějaká nepříjemná myšlenka, tak aby se ji pokusil hned odsunout a aby se snažil myslet na něco jiného. Efekt byl samozřejmý, osoby, které toto prováděly usínaly ještě později než dříve a to proto, že čím více si vsugerováváme, abychom na něco nemysleli, tím více náš mozek se touto věcí zabývá.

Problém z nespavostí má kolem deseti procent populace. Jen ve Spojených státech náklady s ní spojené se odhadují na více než 35 miliard dolarů ročně. Jde hlavně o ztrátu výdělků způsobených nevyspáním a také o různá odškodnění za jím způsobené nehody.

posted by BlogdirsAdmin @ 10:23:00 odp.